-makanan yg sehat
-kurangi makanan yg mengandung minyak yg berlebih
-perbanyak minum air putih
-jangan lupa minum susu
-jangan langsung makan berat atau utama saat berbuka puasa
-jangan lewatkan makan sahur
-jangan tdr setelah makan sahur
-jaga stamina agar puasa aktivitas tetap lancar
-penuhi kebutuhan cairan
-makan secukupnya
-olahraga
-tidur yg cukup
-jangan malas untuk menggerakan tubuh dgn berolahraga
-hati-hati jangan sembarangan membeli menu untuk berbuka puasa
-sesekali sempatkan untuk menghirup udara segar dan menghangatkan diri dgn sinar matahari.
By sunandar smp maarif timika papua
Comments
Post a Comment